Açken kahve içmek zararlı mı? Uzmanlar ne öneriyor?

Birçok kişi için, aç karnına içilen bir fincan kahvenin herhangi bir olumsuz etkisi olmayabilir.

Fakat, California Üniversitesi, Davis’te fizyoloji profesörü ve Amerikan Gastroenteroloji Derneği üyesi Kim Barrett’a göre, hassas mideye sahip kişilerde, gastroözofageal reflü gibi bazı gastrointestinal sorunlara meyilli olanlarda veya mide zarında zaten hasar bulunanlarda, sabah kahvesi semptomları kötüleştirebilir.

Kafeinin Etkileri

Kortizol, vücudun stres hormonudur ve genellikle sabah saatlerinde en yüksek seviyelerdedir.

Kafein, bazı bireylerde bu hormonun etkisini artırabilir. Cleveland Clinic’ten diyetisyen Courtney Delpra, kortizolün kan şekerini yükseltebileceğini ve bu nedenle diyabet hastalarının, kan şekerini dengelemek adına sabahları kahvelerini protein ve karbonhidrat içeren bir öğünle birleştirmeyi tercih edebileceklerini belirtiyor.

Kahvenin Mide Zarına Etkisi

Yapılan araştırmalar, kahvenin asidik yapısının mide asidi üretimini tetikleyebileceğini gösterse de, bu durum çoğu insan için problem yaratmaz. 8 bin sağlıklı birey üzerinde yapılan bir çalışmada, kahve tüketimi ile ülser ve reflü gibi üst gastrointestinal rahatsızlıklar arasında anlamlı bir ilişki saptanmamıştır.

Barrett, mide zarının kendini koruma konusunda oldukça etkili olduğunu ve altta yatan bir hastalık olmadıkça, kahvenin mide zarına zarar vermesinin olası olmadığını ifade ediyor.

Uzmanların Önerileri

Soğuk kahve, daha az asidik bileşen içerdiği için daha iyi bir seçenek olabilir. Kahvenize süt veya krema eklemek de mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir.

Günlük Kafein Tüketimi

Sonuç olarak, aç karnına kahve içmek, çoğu insan için zararlı değildir. Hassas mideye sahip kişiler, koyu kavrulmuş kahve tercih ederek veya kahvelerini süt ile hazırlayarak mide rahatsızlığı riskini minimize edebilirler.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bodrum escort
footer link satın al
footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
pendik escort
Deneme bonusu veren siteler
denizli escort
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
esenyurt escort
Pendik Escort
ultrabet