Kabızlığı gidermenize yardımcı olacak: Günde 2 çay kaşığı bağırsaklarınızı harekete geçirecektir

Hindistan cevizi yağının müshil etkisi olabilir. Uzmanlar, hindistancevizi yağının metabolizmayı hızlandırdığını ve yiyeceklerin vücuttan daha hızlı geçmesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu daha sık, daha küçük, daha yumuşak bağırsak hareketleri anlamına gelebilir. Hindistan cevizi yağı hakkında internette bulduğunuz bilgilerin çoğunun bilim tarafından desteklenmediğini unutmamak önemlidir.

Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, bu bileşenin kandaki kolesterol düzeylerini iyileştirebileceğini göstermiş olsa da, bulacağınız diğer iddiaların çoğu asılsızdır veya daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır.

Öncelikle hindistancevizi yağı etiketlerini dikkatlice okumalısınız. Pek çok çeşit rafine ediliyor ve bu da işleme tesisinde sağlık açısından öne sürülen faydalardan bazılarını ortadan kaldırıyor. Bunun yerine organik işlenmemiş Hindistan cevizi yağı arayın. Etikette rafine edilmemiş olarak da adlandırılabilir. Bu tür yağlar işlenmez, dolayısıyla tüm faydalı özellikleri ve eser elementleri korunur.

Yerel eczanenizde çeşitli hindistancevizi temizleyicileriyle karşılaşabilirsiniz. Tam bir temizlik yaparak Hindistan cevizi yağından faydalanmak için ya hep ya hiç gitmenize gerek yok. Bunun yerine Bağırsak Sağlığı Projesi her gün yemekle birlikte bir çorba kaşığı yemeyi öneriyor. Bazı insanlar dört ila altı yemek kaşığı tüketecek kadar ileri gidiyor.

Hindistan cevizi yağını nasıl alırsınız?

Oda sıcaklığınız 24°C’nin altındaysa genellikle katı halde bulunur. İşte bazı seçenekler:

Katı veya yarı katı tereyağını ağzınıza alıp erimesini sağlayın. Ocakta kısık ateşte eritip içebilirsiniz. Ayrıca yediğiniz diğer yiyeceklerin üzerine veya içine de koyabilirsiniz: Zeytin veya kanola gibi diğer yağlar yerine hindistancevizi yağıyla pişirin. Hindistan cevizi yağını kahvenizde veya çayınızda kullanın.

Her sabah yulaf ezmenize veya yoğurdunuza hindistancevizi yağı ekleyin . Hindistan cevizi yağını smoothielere ekleyin. Patlamış mısırı tereyağı yerine hindistancevizi yağıyla fırçalayın.

Ne yaparsanız yapın, hindistancevizi yağını yavaş yavaş diyetinize ekleyin. Çok erken ve çok fazla tüketmek hazımsızlığa, mide kramplarına ve hatta ishale neden olabilir. Her öğünde sadece bir çay kaşığı ile başlayıp oradan devam etmek isteyebilirsiniz. Kabızlığınızdaki değişiklikleri izlemek için bir günlük tutmayı düşünün; bu, aldığınız miktarı ayarlamanıza yardımcı olabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
markajbet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
kordonbet
bodrum escort
kralbet
ligobet
matbet
matadorbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
Deneme bonusu veren siteler
denizli escort
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
betturkey
esenyurt escort
Pendik Escort
pendik escort
betturkey
xuhbebie ultrabet